Despierta con Intención
Tu Ritual Matutino para Empezar el Día con Paz, Energía y Fuerza Interior
Imagina despertar cada mañana sintiéndote más ligera, más flexible, más conectada contigo misma… sin prisas, sin excusas, solo tú, tu esterilla y 30-45 minutos que cambian todo el día. Despierta Yoga no es solo un curso. Es el regalo que te das a ti misma para transformar tus mañanas y, poco a poco, tu bienestar. Es despertar con intención. Tras años de práctica matutinas y de mi experiencia como profesora, he podido notar lo rígido que es nuestro cuerpo al levantarnos, por lo que una práctica de yoga suave y sencilla es tremendamente terapéutica y beneficiosa para nuestro cuerpo al levantarnos. Muchas veces queremos hacer ejercicios por la mañana pero no podemos hacerlo por falta de tiempo y a veces en las clases generales no se da el espacio suficiente para que los principiantes puedan entender todos los comandos. Por eso, he diseñado un programa de 8 clases progresivas pensando especialmente en personas como tú: ● Que quieres empezar yoga desde cero (sin experiencia previa) y sin la presión de hacer posturas complicadas. ● Que buscas algo sencillo, amable y efectivo para hacer en casa, en la intimidad de tu hogar, sin el estrés del tráfico y del tiempo. ● Que sueñas con un hábito matutino que te dé calma, movilidad y autocuidado real.
¿Cómo funciona?
Cada clase dura entre 30 y 45 minutos, perfecta para integrarla al despertar, antes de que el día te arrastre con los quehaceres y responsabilidades. Es un regalo para ti para comenzar el día activa y con intención. Las clases son pregrabadas (tú decides cuándo y dónde), con instrucciones claras, ritmo suave y espacio para respirar y escuchar tu cuerpo.
Al terminar las 8 clases, te regalo un bonus exclusivo:
Una clase completa de 1 hora donde integramos todo lo aprendido: fundamentos sólidos + flujo más fluido para que sientas cómo tu práctica ha evolucionado.
Beneficios que vas a sentir desde la primera semana:
- Mayor movilidad y flexibilidad en espalda, caderas, hombros y cuello (adiós rigidez matutina).
- Un hábito poderoso de moverte al amanecer que te carga de energía natural y reduce el estrés.
- Un espacio sagrado de autocuidado diario a través de la respiración consciente, el movimiento intuitivo y momentos de silencio que reconectan mente-cuerpo-alma.
Tú eliges el ritmo que mejor te funcione:
- 2 clases por semana → completas el programa en 1 mes.
- 1 clase por semana → lo haces a tu paso, sin presión. Recomiendo empezar en la mañana: es cuando el cuerpo y la mente están más receptivos y el beneficio se multiplica durante todo el día.
Precio especial de lanzamiento:
Solo $47.99 USD (un solo pago) Acceso por 6 meses a las 8 clases + bonus de 1 hora + guía descargable.
Importante: Para hacer esta práctica en casa, no necesitas un equipo especial, solo ganas de cuidarte y una esterilla. Si en cualquier momento sientes que no es para ti, contáctame – tu bienestar es lo primero. Mail: info@yogapranavas.com
Clase # 1
Donec dapibus laoreet nisi, in vestibulum mi egestas eu. Cras tempus nunc in arcu ornare porttitor. Nam rhoncus velit ornare, condimentum felis vel, vehicula nibh. Duis nulla mi, eleifend ut mollis ut, blandit nec orci. Fusce molestie quam at dignissim dapibus. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Ut congue, lectus a dignissim ornare, ex diam scelerisque dui, sed efficitur massa nibh at velit. In hac habitasse platea dictumst. Maecenas ac molestie lacus. Vestibulum at rutrum augue. Phasellus eget dolor lacus.
Mauris sed eros dolor. Donec dictum pharetra purus vel tempus. Nam feugiat bibendum sem, nec ultricies purus tristique in. Fusce congue vel urna sed malesuada. Maecenas condimentum at lorem mollis lobortis. Nulla varius ultrices efficitur. Nunc vitae dui sed enim luctus laoreet. Vivamus a libero ut massa tempus cursus. Nam tellus leo, interdum id efficitur consectetur, aliquam a sem. Aliquam erat volutpat. Duis mollis est nibh, in vehicula elit aliquam sit amet.
Donec in euismod ipsum, eget auctor metus. Aliquam blandit metus sit amet metus viverra pretium. Aenean eget bibendum erat. Mauris laoreet elit est, nec tempor quam fringilla a. Curabitur suscipit pretium mauris, et bibendum turpis semper vitae. Pellentesque vel sapien libero. Proin ut leo neque. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Nam sit amet orci id ipsum aliquet faucibus. Etiam commodo accumsan erat, nec facilisis erat
RegístreseClase # 2
Sed egestas condimentum fringilla. Maecenas lacinia augue ipsum, non tristique purus consectetur in. Fusce nisl risus, viverra sed vulputate vel, tincidunt eu ex. Proin tempor iaculis nibh at finibus. Mauris eleifend quam nec ultricies placerat. Donec aliquam est quam. Fusce pharetra eros a augue congue, eget hendrerit nunc hendrerit.
Pellentesque porta dignissim mi, vel dignissim nunc porta vitae. Nam ut fringilla dui, vitae pellentesque enim. Ut fringilla imperdiet lacus sed porttitor. Curabitur facilisis sem sed nunc posuere, id dignissim diam fermentum. Suspendisse eget varius mi. Aenean condimentum metus turpis, sit amet maximus orci cursus in. Nulla tincidunt ligula vitae erat rutrum, id fermentum orci maximus. Aenean vel eleifend arcu. Sed non venenatis mauris. Sed blandit, mi eu mattis eleifend, quam arcu suscipit ipsum, id tempus diam mi sit amet ligula. Duis at mi sodales, tristique magna et, efficitur justo.
Nunc nunc est, pulvinar eu egestas id, aliquet vitae lacus. Quisque sed felis lacus. Ut facilisis luctus dolor, eget ullamcorper magna vehicula et. Curabitur pulvinar dignissim viverra. Nunc a dui tellus. Nam sit amet auctor eros. Nullam eget accumsan nibh. Nunc in metus risus. Nunc metus ligula, suscipit sed condimentum nec, commodo vel purus. Praesent eleifend ante elit, sed rhoncus ante ultricies ac. Aliquam hendrerit felis id blandit eleifend. Vivamus sagittis urna vitae facilisis feugiat. Curabitur ligula quam, volutpat a accumsan sed, tempus et tortor. Nulla facilisi.
RegístreseClase # 3
Fusce et quam commodo, rhoncus mauris faucibus, lobortis ante. Donec accumsan sem nulla, ut volutpat risus accumsan a. Suspendisse potenti. Duis quis ultrices neque. Praesent mollis augue quis enim egestas, consectetur consequat nibh vulputate. Donec malesuada ipsum in tincidunt dapibus. Pellentesque eu arcu luctus, convallis ligula id, varius lectus. Ut ut dui et leo aliquam bibendum. Sed laoreet auctor augue. Vestibulum commodo nunc nec erat tincidunt ornare. Etiam dictum, diam at facilisis ultricies, purus leo aliquam enim, ut tristique ante orci non nisl.
Duis iaculis mi sed sagittis molestie. Nullam sed rutrum velit. Curabitur blandit viverra ipsum iaculis faucibus. Integer non aliquet libero. Vestibulum blandit ornare sem, eu ultricies ipsum suscipit quis. Sed nec viverra risus. Nulla eu dapibus arcu, vel egestas enim. Curabitur sollicitudin finibus scelerisque. Sed tempor hendrerit erat id rhoncus. In varius accumsan enim non placerat. Morbi in luctus magna. Maecenas dignissim porta ipsum et volutpat. Aenean sed eleifend eros. Aliquam erat volutpat.
Pellentesque mollis, nisl sit amet molestie congue, nulla neque auctor libero, ut iaculis erat sapien et dolor. Vivamus nec lacinia dolor, quis auctor tortor. Fusce ac lorem augue. Maecenas vitae commodo eros. Pellentesque luctus urna nec interdum pulvinar. Aenean fermentum quis metus et viverra. Duis mattis sed enim dapibus convallis. Curabitur ut dignissim justo, sit amet porta urna. Praesent tellus nunc, ultrices id iaculis ut, porta et ipsum. Vivamus non quam ante. In in ipsum vel diam fermentum finibus. Etiam et lorem vitae urna iaculis dapibus. Duis eu placerat est.
RegístreseClase # 4
Donec luctus auctor sodales. Cras placerat nunc non sagittis lobortis. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Sed blandit pulvinar accumsan. Integer non sapien ullamcorper, tempor quam semper, eleifend augue. Integer vitae malesuada velit. Quisque facilisis, lacus ac ornare placerat, augue mauris sodales justo, sed molestie tellus massa a lacus. Sed et molestie urna. Nullam nec ultrices lacus, at mollis libero.
Nam dui ex, pretium nec nisi vitae, tristique rhoncus nibh. Cras vel erat hendrerit, placerat diam nec, aliquet turpis. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Praesent ac quam sed urna malesuada pretium id non tellus. Donec vel mi tortor. Nam purus lorem, rhoncus in libero id, ultrices aliquam enim.
Proin et lectus et mi egestas faucibus. Mauris ut tellus sed tellus scelerisque facilisis nec et diam. Nulla nec augue egestas, facilisis nibh eget, congue justo. Vestibulum pretium sem dapibus convallis tempus. Etiam et feugiat erat. Proin eget tempor mi. Cras egestas eros sem, quis placerat mauris pellentesque sit amet. In eget enim orci. Nam aliquam mauris et posuere ullamcorper. Ut lacinia, massa id ultrices tristique, nulla augue fermentum nunc, at dapibus risus eros non nibh. Etiam tincidunt eu neque at molestie. Aliquam ligula diam, porta sit amet neque id, mattis vulputate metus. Morbi magna diam, consectetur ac augue eget, imperdiet efficitur ante.
RegístreseClase # 5
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam congue, lorem et congue rutrum, est ligula tempor massa, sed commodo tellus augue ut lorem. Nullam consequat malesuada magna id pretium. Aenean lorem lorem, bibendum id elit non, scelerisque egestas nisl. Curabitur at felis vitae dolor congue porttitor. Integer quis turpis diam. Vestibulum pellentesque laoreet sem. Quisque scelerisque efficitur orci. Pellentesque vestibulum consectetur libero non pretium. Aliquam eget egestas quam. Nulla at arcu dignissim, bibendum nisi sed, tincidunt nisl. Vivamus turpis quam, semper non lacus id, accumsan euismod lectus.
Fusce dapibus gravida eros in finibus. Sed sollicitudin, massa vitae mattis fringilla, mauris mauris volutpat mauris, nec suscipit lorem diam sit amet arcu. Vestibulum in egestas dui. Nam dapibus urna mi, eget pulvinar metus mollis quis. Proin mollis a risus eu porta. Donec pulvinar finibus magna a interdum. Vivamus vulputate, tellus vitae euismod pretium, mi eros tristique felis, eget dignissim ligula leo sed augue. Ut eget libero in enim bibendum faucibus id et felis. Aenean ut risus ante.
Nulla posuere odio orci, non fringilla metus fermentum ut. Pellentesque sit amet tellus lacus. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Nulla dolor purus, fermentum eget vestibulum ac, volutpat id purus. Nullam fermentum dignissim vehicula. Vestibulum non diam at diam vehicula scelerisque. Nam nec dignissim sapien. Aliquam erat volutpat. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus.
RegístreseClase #6
Phasellus imperdiet mi non consequat viverra. Ut lacinia faucibus ipsum, in fringilla magna ultricies id. Praesent placerat lobortis leo ut mollis. Fusce mollis velit at massa efficitur finibus. Duis ut consectetur tellus. Fusce fringilla velit at sem convallis interdum. Donec vel vehicula arcu. Morbi sodales metus eget urna commodo, in bibendum odio gravida. Aliquam consequat semper laoreet. Mauris congue vitae velit eget volutpat.
Aenean at ligula in eros condimentum interdum. Nam volutpat volutpat ipsum quis lacinia. Proin tincidunt, lorem id vestibulum consectetur, leo nisi tempus orci, vel commodo ex sapien sed eros. Aenean varius condimentum dui, ac ornare lorem dictum aliquet. Nulla volutpat dui magna, a tempor erat cursus eget. Maecenas velit purus, commodo quis urna sed, pretium ultrices magna. Ut condimentum mauris et augue sodales tincidunt. Nullam ultrices congue purus, id gravida sapien suscipit sit amet. Aenean eget urna sed urna porttitor laoreet aliquam sit amet libero. In interdum, nunc sollicitudin tempor vestibulum, enim risus suscipit elit, vitae aliquam lorem lorem ut turpis. Vestibulum tempor elit lectus, vel aliquet arcu ultricies quis.
Donec ante nunc, consequat id placerat sit amet, vestibulum at velit. Proin ultricies odio quis elit tincidunt commodo. Maecenas purus massa, consectetur a cursus vitae, hendrerit sed ex. Vestibulum porttitor sem neque, in cursus nulla fermentum posuere. Sed efficitur, libero et posuere lacinia, purus est consequat leo, ut vulputate est mi a metus. Nam accumsan sapien dolor, ut bibendum metus vestibulum eget. Curabitur tincidunt, augue vel fringilla dignissim, risus lorem porta turpis, vitae rutrum risus purus ac turpis. Fusce scelerisque pretium gravida. Praesent nibh dolor, varius et mi eget, iaculis feugiat risus. Vivamus rhoncus lorem tristique lorem eleifend fringilla dignissim in dui. Phasellus a auctor nunc, non tristique leo. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae;
RegístreseClase # 7
Aliquam viverra placerat ligula, eget sodales massa vestibulum in. Aliquam semper, odio vitae hendrerit pulvinar, nunc elit dictum tellus, eu dignissim arcu neque a tellus. Vestibulum vulputate neque eros, sit amet tempus massa fringilla a. Aenean sollicitudin euismod leo non pharetra. Curabitur porttitor porta augue ut porta. Fusce tincidunt fringilla suscipit. Nunc egestas sapien non quam molestie, in lobortis ante aliquam.
Maecenas rutrum euismod felis, a faucibus nisl maximus ac. Vivamus bibendum tortor vitae pretium tincidunt. Etiam nec nisi lorem. Vivamus mollis lacinia pulvinar. Cras viverra consectetur nisi sit amet accumsan. Donec a urna et ipsum efficitur dignissim quis in elit. Suspendisse potenti. Nam dignissim lorem et ante dignissim, sit amet porta sem gravida. Morbi nisl tortor, sagittis in justo nec, ultrices iaculis nulla. Phasellus non diam eu dui mollis consequat ac vitae nunc.
Pellentesque tristique diam at orci sodales, vitae pretium leo euismod. Donec tortor metus, sodales id cursus sed, sagittis sed arcu. Sed at iaculis nisi. In non justo aliquet, commodo ante eu, consectetur purus. Proin rutrum pretium pulvinar. Morbi fermentum, leo non eleifend tempor, nisi ante pulvinar magna, in ultricies libero ex sagittis erat. Ut nec enim ac ex tempor pellentesque non eleifend dolor. Duis sodales blandit felis, eget gravida tellus malesuada sit amet. Maecenas a est eu erat finibus pharetra in non nibh. Aenean porttitor turpis leo, vitae gravida neque scelerisque eget. Pellentesque vel condimentum elit. Nulla dignissim tellus ac mattis aliquet.
RegístreseClase # 8
Integer nec tellus ac arcu mattis dapibus. Vestibulum eget ex vel turpis ultrices ultricies eget quis elit. Quisque mattis tempor nisl, vitae volutpat tortor suscipit at. Morbi ornare faucibus erat, vel tincidunt metus vehicula id. Vivamus quis odio posuere augue luctus pretium. Suspendisse dapibus erat eget purus sagittis aliquam aliquet sed turpis. Orci varius natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Curabitur porttitor tortor sit amet dolor fermentum vulputate. Vivamus tincidunt velit at nunc vehicula venenatis. Praesent rutrum iaculis pretium. Ut elit magna, ultricies vel condimentum nec, finibus et libero. Proin maximus sodales posuere. Nulla hendrerit iaculis ex. Nunc orci mi, sollicitudin in scelerisque ut, porta a felis. Vestibulum fringilla pulvinar augue eget suscipit.
Vivamus interdum, eros et mollis ullamcorper, ligula mi finibus augue, non varius tortor neque non metus. Integer non purus sed quam accumsan rhoncus sit amet eu quam. Morbi congue diam eu libero iaculis, vel dapibus nulla efficitur. Sed id tellus tellus. In purus dolor, aliquet eget lectus eget, fermentum vestibulum est. Nunc mattis quam eget lacus convallis, quis consequat turpis lacinia. Nunc faucibus nulla maximus aliquam commodo. Phasellus euismod venenatis pulvinar. Sed vel blandit ipsum. Phasellus rhoncus lacus at risus luctus, sed vulputate urna tristique.
RegístreseGuía descargable (PDF)
Proin vel quam ornare, commodo elit quis, placerat augue. Suspendisse potenti. Ut sit amet massa vel mi egestas feugiat vitae id orci. Aliquam quis condimentum elit. Nullam aliquam commodo nisl at euismod. Sed molestie rhoncus velit, vitae gravida lectus commodo id. Nunc tincidunt fermentum convallis. Sed a sagittis leo, a interdum nulla. In molestie felis et orci blandit rhoncus. Cras ac orci eu neque dictum tempus. Maecenas sed mollis lacus, eu tristique tortor. Nullam auctor ultrices mi eget egestas. Sed vitae nunc ac urna lobortis bibendum vitae ut dui. Curabitur ac erat mattis, vulputate nulla in, luctus lorem.
Curabitur dolor massa, varius ut nisl vel, eleifend cursus leo. Morbi malesuada quam sit amet dapibus convallis. Aenean viverra rutrum sapien eget pellentesque. Praesent quis blandit mauris. Maecenas lectus metus, pretium et egestas at, viverra rutrum lectus. Phasellus malesuada convallis nunc, id finibus ex lobortis ac. Praesent ut mi sodales urna ultrices dapibus. Duis lobortis venenatis molestie. Integer nec porttitor quam. Fusce vestibulum lectus nec metus gravida, id mattis dolor aliquet. Mauris eu cursus quam. In aliquam finibus ante, et placerat dolor congue et. Aenean ut vehicula nisi. Fusce ligula leo, tincidunt non mi ac, tincidunt sollicitudin eros.
Regístrese